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宝妈们坐月子一直是一件很重要的事情，产后的恢复将影响以后的身体状况。

不管是在哪个年代，都会对坐月子特别重视，流传着一个月不能洗澡不能洗头不能出门的说法。

这样的坐月子对于宝妈们来说，是一件很痛苦的事情，没有想象中的那么好。

尤其是在夏天，天气炎热，宝妈们整天待在房间里，是很闷的，长时间的这种生活方式，会让宝妈们心情不舒畅。

大多数人对于坐月子的看法还处于一个较为传统的状态，就像很多电视剧中演得，需要躺在床上休息，房间里不能开空调，窗户也没有办法经常开。

因为宝妈们生完孩子以后，身体是十分虚弱的，长时间接触风和冷气，会导致宝妈们的头部有轻微的疼痛。

还有很多人觉得，宝妈们月子期间不能够长期接触水，不然就会落下病根。

这样的说法存在着很多不确定性，毕竟在夏天，卫生问题是需要高度重视的，如果衣物脏了，或者是身上出汗等没有及时清洗，就很容易产生很多细菌，尤其是剖腹产后的伤口那里。

宝妈们在生完孩子后，长时间和孩子待在一起，身上会出很多汗。

夏天本身就是容易出汗的季节，何况是情况特殊的宝妈。

宝妈们要时刻注意自己的衣物是否干燥，如果有出现湿的情况跟，就需要在短时间内换新衣服，不然会影响宝妈的身体。

宝妈们在生完孩子以后总是不被允许下床活动，其实这里面存在着一定的误区。

不是不能下床，而是宝妈们在下床活动的时候，一定要注意动作幅度大小，不宜过大。下床活动的时间也不允许太长，这样会影响宝妈伤口的恢复。

运动也不能过量，达到自己舒服的状态就可以。毕竟宝妈们的身体还在恢复当中，不要想在短时间内恢复身材。

在夏季坐月子，宝妈们要注意以下方面，科学坐月子会更舒服。

011.合理开空调。

夏天很多地区的人们基本上都是靠空调度过，对于宝妈来说，空调其实也是被允许使用的，只要不让宝宝吹到风，让宝宝着凉在，这些都是可以做的。

温度上不宜过低，和室内对的温度不能相差 太大，也要时刻关注房间内的温湿度占比。

如果天气不是过于炎热，也可以经常让房间里通通风，换取新鲜空气。

022. 营养均衡。

坐月子期间，很多人会有一个错误观点，认为宝妈们需要进补。

但其实对于宝妈们和宝宝来说，需要摄取的营养物质种类丰富，而不应该每餐都是大鱼大肉，这样的饮食是不利于宝妈们进行母乳喂养的。

只需要在平时的营养上，多增加一些种类就可以满足宝妈们的需求。

033.可以洗澡洗头。

在大家的印象中，宝妈坐月子时需要一个月不碰水，这样的说法也是过于绝对。

医生说宝妈们可以进去适当的清洗，在清洗之后要及时擦干，让自己处于一个较好的状态中，洗的时候时间也不能太长，冷水最好不要碰。

夏天坐月子，对于宝妈们来说本身就是一件很难的事情。

除了生理上的需要，宝妈们在这段时间也会出现情绪上的变化，身边的家人也需要多关注宝妈的心情。

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